KOPI ::
- Kopi mengandungi kafein yang tinggi . Kalau dah namanya kafein , mestilah akan buat korang rasa susah nak tidur . Bukan tu saja , kopi ni bersifat diuretik yg mendorong untuk selalu buang air kecil . Bila mata susah nak tidur , lepastu asyik nak buang air saja , mesti korang akan rasa lapar dan nak mengunyah . Akhirnya , korang akan makan apa saja yang ada , termasuk junk food.
COKLAT :
-Memang la coklat boleh hilangkan stress dan buat kita rasa tenang / happy. Tapi , coklat tak sesuai dimakan sebelum tidur . Kenapa ?? Sebab , coklat mengandungi kafein & gula yang tinggi . Bila makan , automatik kandungan gula dalam darah akan naik dengan cepat dan akhirnya perut akan rasa lapar . Akibatnya , korang akan makan banyak banyak dan banyak .
MAKANAN PEDAS :
- makanan pedas memang sedap. Tapi silap besar bila korang makan sebelum tidur . Kandungan cili & rempah ratus akan menyebabkan perut korang meragam dan kemungkinan menyebabkan heartburn ( rasa panas dalam dada ) .. Bukan tu jerr , tenaga pun akan meningkat . Silap2 , nanti bukan korang tidur , tapi kemas rumah or bersihkan tandas . hahaha
BURGER :
- burger mengandungi lemak dan kalori yang tinggi . danging dan keju mungkin akan menyebabkan heartburn. Akibatnya , akan mendatangkan masalah pada perut dan susah untuk tidur ..
KACANG & BIJIRIN
- ya , kacang & bijirin kaya dgn protein dan serat . Tapi tak bagus dimakan sebelum tidur . sebab, makanan ni mengandungi gas dan akan mengganggu keselesaan perut sepanjang malam .
KEJU
- kaya dengan lemak dan kalori . bahaya tau kalau makan keju ni banyak2 . So , elakkan makanan yg berkeju .
FRENCH FRIES:
- 98% mesti ramai yg suka makan french fries kann ?? tapi , hakikatnya , makanan ni bahaya untuk dimakan sebelum tidur . Ia mengandungi minyak dan lemak yang banyak .
SODA :
- air yang bersoda ni memang sedap , tapi ,tinggi dengan gas dan gula . Kalau terlalu byk minum soda , penyakit2 berbahaya sprti skit jntung dan diabetes boleh menyerang . So , hati2 la yerrr .
AISKRIM , BISKUT , KEK
- Kandungan gula yang tinggi akan menyebabkan korang susah tidur dan kadar tenaga meningkat . Seeloknya , gantikan dgn buah-buahan , barulah sihat !
